手机的节奏

1.误区：依赖意志力硬扛许多人在尝试戒掉玩手机时，首先想到的是“靠意志力忍住”。但神经科学研究表明，手机成瘾与大脑多巴胺奖励机制密切相关——频繁刷手机带来的即时快感会形成生理依赖。美国加州大学实验数据显示，仅靠意志力戒手机的成功率不足12%，且容易陷入“戒断-反弹”的恶性循环。更危险的误区是“用错工具”。...