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一、明确目标：找到“时间投入”的核心方向时间管理的关键在于“为什么而管理”。建议先用10分钟列出未来一周最想完成的三件事，例如“完成项目提案”“每天运动30分钟”“与家人聚餐一次”。这些目标需具备两个特点：一是具体可衡量（如“每天阅读20页”而非“多读书”）；二是与个人长期规划相关。当目标清晰时，时间分配才...