心率手表监测原理

一、日常饮食的平衡法则1.多样化搭配的重要性人体需要超过40种营养素维持正常功能，单一食物无法满足全部需求。建议每天摄入5种以上颜色的天然食材，例如绿色蔬菜、橙色水果、红色肉类或豆类等。通过混合谷物与豆类，能提高蛋白质吸收效率。2.水分摄入的科学节奏成年人体内水分占比约60%，建议每隔1...