有宏光升级数字化

1.调整日常用眼习惯1.1控制用眼时间近距离用眼（如看书、看屏幕）每30分钟，闭眼休息10秒或望向5米外的物体，持续20秒。长时间紧盯屏幕会导致眼部肌肉疲劳，增加近视风险。1.2保持正确姿势身体坐直，眼睛与书本或屏幕保持一臂距离（约40厘米）。避免躺着、趴着或在移动环境中用眼，...